Après une séance photo, on s'étire !

Par hellgy, lundi 8 février 2010 à 12:21
Photographie :: #2253 :: rss

Je sais pas pour vous, mais quand je fais une séance photo pendant plus d'une heure, le lendemain, j'ai presque toujours des courbatures. La seule vraiment bonne technique pour éviter ça : les étirements, mais tout en douceur ! Voilà donc quelques conseils pour vous étirer un peu. A faire de préférence juste après la séance :)

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Commentaires

1. Le lundi 8 février 2010 à 13:01, par Noliv

Ah bon, moi j’utilise une technique très différente et bien plus logique… (Comment expliquer que cela serait bon pour les muscles de continuer à les faire travailler? Ça n’a aucun sens, ça se saurait si c’était vrai).
Bref, ma technique, c’est de colmater les efforts physiques en mangeant du fromage bien coulant. 65 grammes minimum par session.
Je n’ai pas de courbatures après une session photo, c’est donc la preuve irréfutable que ma technique fonctionne.

Bises.

P.S. : Tu n’as pas mis d’espace insécable avant le “:” dans le texte avant l’image… ça jure un peu. Pense aux pauvres petits chats (à chaque fois que tu oublies de mettre une espace insécable, le fantôme de Gutenberg tue un petit chaton).

2. Le lundi 8 février 2010 à 14:51, par biou

je ne sais pas pour le fantôme de Gutemberg, mais apparemment le fantôme de Noliv laisse un commentaire ! :P

3. Le lundi 8 février 2010 à 15:48, par Raphael

Sinon moi j'ai entendu récemment que des médecins du sport avaient déclaré que contrairement à toute attente, les étirements tout de suite après l'effort étaient inutiles.

Sinon, moi je dis que le reflex est la principale source de mal de dos pour un photographe. Vivement la démocratisation des compacts full-frame :)

4. Le lundi 8 février 2010 à 18:42, par laurence

Non mais franchement, ils y connaissent quoi au sport, les médecins du sport? ;)
Alors tu conseilles de les faire quand les étirements? une heure après? plus encore?

Pour éviter le mal de dos, on a déjà le GF1 :)

5. Le lundi 8 février 2010 à 19:35, par MeuH

...c'est pas AVANT de faire un effort ? histoire de chauffer les muscles ?
c'est quoiiiii le GF1 ?

6. Le lundi 8 février 2010 à 22:41, par Flo

c'est comme la douche, parait qu'il faut attendre une heure ou deux après la séance de sport pour bien laisser le temps à l'organisme d'éliminer tout ce qu'il a à éliminer.
et les étirements, quand j'en fais pas, je bouge carrément plus le lendemain : moi ca a un effet quand même (et ca fait carrément passer les courbatures plus vite)

7. Le mardi 9 février 2010 à 07:21, par zon

sinon d'après mon prof de sport d'école d'ing, une bière et une aspirine avant le dodo ça marche aussi (non, on ne met pas l'aspirine dans la bière mais dans un verre d'eau à côté)...
^^

8. Le vendredi 12 février 2010 à 01:20, par Freezest

Sur Wikipédia, à l'article Courbature fr.wikipedia.org/wiki/Cou... il est dit que "[...] une étude de 2002 tend à montrer que la réalisation d'une séance d'étirements avant ou/et après l'effort ne peut réduire significativement le risque de courbatures"
Cette affirmation se base sur cette étude : www.passeportsante.net/fr...
Moi qui pratique pas mal de sport, je reste très perplexe...
En tout cas, la petite séance d'étirements exposée ici me paraît très bonne, sauf un mini doute sur les génuflexions : trop de sollicitation des quadriceps pour être considérés étirements.
Sinon, j'adore la typo et les dessins :)